土城跑酷活动脚本 曾因跑酷辉煌,而今堕入灰暗,半残人士回忆一下跑酷经历

11/28 04:22:48 来源网站:辅助卡盟网

土城跑酷活动脚本 曾因跑酷辉煌,而今堕入灰暗,半残人士回忆一下跑酷经历

2021年12月25日,年满30 。刚接受完管综考试的制裁,可能由于坐的时间太长,跑酷造成的腰椎滑脱又复发了,写一篇文章,以一个半残的跑酷人身份来聊聊这项炫酷而又致命的运动。

谁说文化人就玩不了跑酷?

苏州SC跑酷队

跑酷大约在2006年进入中国,苏州是比较前卫的城市。在07年前后有了第一支跑酷队。2009年,在读高三的我加入了苏州SC跑酷队。同时期的队长是【凡凡】,副队长【大平】,领队【高飞】。直到现在都不知道他们的真名,但大家的6~8块腹肌仍让我记忆深刻。

腹肌预警

凡凡擅长特技动作,大平身体素质奇佳,高飞执着于纯跑(拒绝空翻),每次跑酷训练都有10多人参加,训练场地是类似桐泾公园,桂花公园等公共场合的草地。民间跑酷队很了不起的一点是,大伙都是普通人。他们有的是流水线工人,有的是学生,有的是保险销售。跑酷队没有教练,没有专业的场地和器材。硬是靠摔打,练出了不输专业运动员的动作。

路飞(凡凡)、悟空(大平)、高飞(??)日常训练

SC跑酷队大量的时间都在做体能训练和基础动作练习,包括变速跑、长跑、挂墙、定点跳等。枯燥但是又不易察觉到身体的透支,往往第二天起床才发现浑身酸痛。首次参加集中训练后,第二天起床花了整整5分钟。大臂、小臂、大腿、小腿、腰、背、肩、连脖子上的肌肉都在痛。因此,坚持下来的人不多,很多人来了几次就再也没见过。

双重猩猩跳(凡凡)+猩猩跳(大平)

平时跑酷队训练,标准动作都练。类似冲跳、上墙、猩猩跳、空翻等等。有时间可以写个动作训练相关文章。本篇只说一个跑酷神技:翻滚(roll)。翻滚对于跑酷来说,就是格斗技巧的“受身”,属于减伤保命技能。翻滚看似简单,实则极难做到均匀卸力,往往自己觉得做的很好,其实还是膝盖、或双手承受了冲击。SC的训练方式是:蹲在地上时一条腿伸直,同侧的手抓住鞋尖,用另一侧的肩膀直接接触地面翻滚。例如,如果是右腿伸直,那就左肩着地,感受受力点从左肩向右胯转移的过程。

真正意义上第一次感受到翻滚神奇之处是在篮球场上。一次速攻上篮时,在空中被防守人员拉扯,身体高速向下斜插地面(见下图演示)。身体的肌肉记忆使用了翻滚,双手掌擦破了点皮,肩膀压出了点血印,除此之外没有其他硬伤。众人包括我自己都惊呆了。自问确实没有想到最后只是擦破了皮。

跑酷的受身:roll

日常训练里最酷的是“刷街”,每隔一段时间大家就会到街上“炫技”。在栏杆上倒立、飞身上墙、空翻过垃圾桶.... 刷街就像夜空划过的流星,当然人们想驻足观看时,队伍已经跑远。当城管想说点什么时,人群已经消失在了小巷尽头。刷街本质上是变速运动,对身体综合素质要求高。需要频繁切换耐力模式和爆发模式,过平地时用慢跑,遇到障碍时瞬间爆发,使用技巧通过。但在刷街时大家的动作会相对保守一点,因为事先没有勘测过场地,存在很多安全隐患,同时,变速运动体力流失快,危险动作也会变得更危险。

小型刷街

后来SC跑酷队在苏州大学找到了一块像样的训练场地:苏州大学体操馆。一个队员偶然发现苏大体操馆在周末开放给少儿跆拳道培训,而上课的小朋友只有两三个,空出了大量的场地。体操馆设备齐全,安全保护到位。整个地面就是一个巨大的硬垫,里面有双杠、单杠、高低杠、攀岩墙、鞍马、平衡木,以及数不清的垫子。从此之后,只要体操馆开门我们就会去练习跑酷。高三那个暑假我在体操馆学会了侧空翻、后空翻、双重猩猩跳等很多难度动作。小朋友一个暑假跆拳道也不练了,不是在看我们训练,就是在和我们一起玩。教练一定气炸了。

苏州大学体操馆

刚有了稳定的训练场地,学有小成。大学入学的时间却到了。

大学高光

    暂无相关资讯
土城跑酷活动脚本 曾因跑酷辉煌,而今堕入灰暗,半残人士回忆一下跑酷经历